붓기 빨리 빼는 식단 꿀팁 2탄
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성형 후 아무거나 먹으면 안돼?
하고 생각했다면 경기도 오산
호이이잇!
에포터 친구들 안녕!
☝병원에서 안내받은 대로
✌에포터 꿀팁을 읽고 난 뒤로
수술 후 회복 중인 친구들은
저염식 식단 잘 지키고 있지?
[출처: MBC 무한도전]
그럴 줄 알았어.....
그래서 에디터가
붓기의 적! 나트륨 폭탄 피하기 꿀팁 2탄을 들고 왔어 🌟
'저염식' 을 더 쉽게 실천 할 수 있는 꿀팁이지 !
자 그럼 시작한다
👉👉👉👉👉
다들 성형 후 잔붓기의 적이 나트륨이란 것은 잘 알거야.
한국인 하루 평균 나트륨 섭취량은 3289mg인데
이 중 총 섭취량의 95%이상이 가공 식품을 통해 섭취된다는 사실!
알고 있었어?
대다수의 가공 및 조리 식품들은
쉽고 빠르게 섭취할 수 있으면서도 맛있다는 장점은 있지만,
사실 나트륨 함량이 상당히 높은 단점이 있어.
그래서 나트륨 섭취를 줄이려면
가장 먼저 가공, 조리 식품을 피하는 것이 효과적이긴 해.
또한, 가공된 식품에는
나트륨 뿐만 아니라
다양한 합성첨가물이 함유되어 있어서 좋지도 않거든.
포화지방산, 트랜스 지방, 정제된 당과 같은 첨가물은
면역 체계를 억압하기 때문에 염증 발생 가능성을 높힌다고 해.
빠르고 예쁘게 회복하고 싶다면
수술 후 최소 3주 정도는 라면, 과자, 통조림, 음료수, 냉동 식품들을 되도록 멀리 하고
신선하고 건강한 자연식 위주의 식단으로 섭취하도록 노력해보자 !
알겠지?
그럼 다음시간에 또 만나
멍, 붓기 흉터! 왜 나만 늦게 사라져?
남들보다 훨씬 빠른 회복 꿀팁💨
💨 붓기 빨리 빼는 식단 꿀팁 2탄 (본문)